森三中村上知子のレコーディングダイエット
お笑い芸人の村上知子さん（森三中）が最近では、レコーディングダイエットを実践しているとＴＶで紹介された事で注目が集まっています。 徐々に注目され始めているレコーディングダイエットは、作家でプロデューサーの岡田斗司夫氏が開発したダイエット法です。 芸能界にも徐々に広まりつつあり、中にはブログでダイエットの遂行状況を報告している方もおり、一般にもレコーディングダイエットを実践する方が増えてきています。
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レコーディングダイエットのやり方
レコーディングダイエットがどんなものかと言うと、「自分が食べた物を全て記録する」「毎日同じ時間に体重測定して記録する」という内容だけであり、過剰な運動や食事制限は一切必要としません。 この方法は、毎日の記録によって自己の食生活の見直しをする事で、正しい食生活を心がけるようになり、それがダイエットにつながるというものであり、レコーディングダイエットの開発者の岡田氏はこのダイエットを「心理的なダイエット」とも言っています。 どんなダイエットも、基本的には太っている人の方が効果が表れやすく、芸人の村上知子さんくらいふっくらしている方なら効果が外見でも分かりやすく、ほんの少し体重が落ちただけでも見た目が大きく変化したように見える事があります。 見た目そんなに太っていないような方や、元から細い方がダイエットをしても、本人にはその効果が実感できても外見的にそんなに変わっていないという事もありますが、どんなダイエットも継続する事が大切であり、生活習慣を見直すことも重要なのです。
レコーディングダイエットは個人差はありますが、記録を毎日していく事で食事に対する意識が変われば確実に変化するはずで、効果がないという方は意識改革できていないか、基礎新陳代謝料と摂取カロリーのバランスが取れている状態のどちらかでしょう。 確かに正しい食事をしていれば極端に太る事は考えにくいですよね。 森山中の村上知子さんは、先日の結婚を機にますますダイエットに励んでいるようですが、どこまでレコーディングダイエットで変化するのか楽しみなところです。
